Unsere Leistungen für deine Bedürfnisse
Young Generation
Schon in jungen Jahren fit zu sein, zahlt sich später aus. Mit einem aktiven Lebensstil legst du den Grundstein, um Beschwerden im Alter vorzubeugen und dich langfristig wohl in deinem Körper zu fühlen. Wir zeigen dir, wie du mit Spaß und Motivation deine Fitness aufbaust.
Cardiotraining
Fit und flexibel – dein Training mit maximaler Vielfalt im Cardiobereich:
Für eine effektive Fettverbrennung und einen optimalen Nachbrenneffekt ist die Kombination aus Cardiotraining und Krafttraining ideal. Dabei kannst du auf unsere hochwertigen Cardiogeräte der Marke Star Trac zurückgreifen – von Laufbändern über Ergometer und Crosstrainer bis hin zu Rudergeräten. So gestaltest du dein Training nicht nur vielseitig, sondern auch individuell. Zusätzlich bieten dir die Geräte einen Internetzugang, sodass du dein Smartphone problemlos nutzen kannst, um während des Trainings Musik zu hören, Videos anzuschauen oder deinen Trainingsfortschritt zu verfolgen.
Krafttraining mit Star Trac
Fitnessgeräte von Star Trac sind im Fitnessbereich bekannt und geschätzt. Sie stehen für Qualität und Benutzerfreundlichkeit.
Stark, fit, selbstbewusst – warum Krafttraining für die junge Generation unverzichtbar ist:
Du willst mehr als nur fit sein? Krafttraining ist der Schlüssel zu einer starken und gesunden Zukunft. Es formt nicht nur deinen Körper, sondern stärkt auch deinen Geist und dein Selbstbewusstsein. Aus diesen Gründen ist Krafttraining gerade für die junge Generation ein Gamechanger:
- Dein Körper, dein Potenzial: Mit Krafttraining baust du nicht nur Muskeln auf – du definierst deinen Körper. Ein gezieltes Training verbessert deine Haltung, macht dich stärker und bringt deinen gesamten Körper in Form. Und das Beste: Schon ein paar Einheiten pro Woche reichen aus, um sichtbare Erfolge zu erzielen.
- Fettabbau inklusive: Wusstest du, dass Muskeln auch im Ruhezustand Energie verbrennen? Je mehr Muskeln du aufbaust, desto höher ist dein Grundumsatz. Das bedeutet: Krafttraining ist dein Turbo für die Fettverbrennung – auch wenn du gerade nicht trainierst.
- Verletzungen vorbeugen und Alltag meistern: Ob beim Sport, im Job oder in der Freizeit: Ein stärkerer Körper ist weniger anfällig für Verletzungen und meistert Alltagsbelastungen mit Leichtigkeit. Durch gezieltes Krafttraining stärkst du Sehnen, Bänder und Gelenke – und machest sie fit für alle Herausforderungen.
- Boost für deine mentale Stärke: Krafttraining ist nicht nur gut für deinen Körper, sondern auch für deinen Kopf. Es reduziert Stress, steigert dein Wohlbefinden und gibt dir ein unschlagbares Gefühl von Stärke und Kontrolle. Jeder Erfolg im Training macht dich selbstbewusster und motivierter.
- Training auf Top-Geräten: In unserem Studio trainierst du an einem Kraftgerät, das perfekt auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist. Egal, ob du an Beinpresse, Latzug oder freien Gewichten arbeitest – unsere Geräte bieten dir maximale Sicherheit und Effektivität.
Krafttraining ist mehr als nur Sport – es ist eine Investition in deine Zukunft. Werde stärker, gesünder und selbstbewusster, starte jetzt dein Training und entdecke, was in dir steckt!
Best Ager
Alter ist nur eine Zahl. Es ist nie zu spät, etwas für deine Gesundheit zu tun. Unser Angebot für Best Ager unterstützt dich dabei, fit und beweglich zu bleiben – für ein aktives Leben voller Energie.
Cardiotraining
Fit und Vital im besten Alter – Cardiotraining für Best Ager:
Gesundheit, Vitalität und Lebensfreude sind Ziele, die für viele Best Ager an erster Stelle stehen. Unser Cardiotraining bietet dir die perfekte Möglichkeit, aktiv zu bleiben und gleichzeitig etwas Gutes für dein Herz-Kreislauf-System zu tun.
Schonend, effektiv und vielseitig:
Unsere Cardiogeräte – von Laufbändern und Ergometern über Crosstrainer bis hin zu Rudergeräten – bieten dir ein sanftes und dennoch wirkungsvolles Training. Du bestimmst selbst die Intensität, ganz nach deinem individuellen Fitnesslevel und deinen Bedürfnissen. Ob du deine Ausdauer steigern, Kalorien verbrennen oder einfach etwas für dein Wohlbefinden tun möchten – unser Cardiopark macht es möglich.
Gesundes Herz, gesunde Gelenke:
Regelmäßiges Cardiotraining stärkt dein Herz und verbessert die Durchblutung – ideal, um das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu senken. Gleichzeitig sind unsere Geräte gelenkschonend konzipiert, sodass du ohne Belastung oder Risiko trainieren können.
Einfache Anwendung:
Unsere Geräte sind hochwertig und smart: Sie sind einfach zu bedienen, so dass du dein Training individuell gestalten und deine Fortschritte verfolgen kannst.
Fühl dich vital und gestärkt:
Cardiotraining ist eine einfache, aber wirkungsvolle Trainingsart, um fit und aktiv zu bleiben – und das in jedem Alter. Lass uns gemeinsam daran arbeiten, dass du dich stark, gesund und voller Energie fühlst. Dein Herz und dein Körper werden es dir danken!
Krafttraining mit Star Trac
Stark im besten Alter – Krafttraining für Gesundheit und Lebensqualität:
Du möchtest auch im besten Alter voller Energie und Kraft durchs Leben gehen? Krafttraining ist der Schlüssel zu einem aktiven, gesunden und selbstbestimmten Lebensstil. Es stärkt deinen Körper, schützt vor Verletzungen und fördert deine Vitalität – perfekt, um fit und belastbar zu bleiben. Starte jetzt und entdecke, wie viel Kraft in dir steckt!
Muskelkraft erhalten und aufbauen:
Mit zunehmendem Alter nimmt die Muskelmasse auf natürliche Weise ab. Doch das muss nicht sein! Durch gezieltes Krafttraining kannst du Muskeln aufbauen und erhalten. Das sorgt nicht nur für mehr Stabilität und Beweglichkeit, sondern gibt dir auch die Kraft, den Alltag mühelos zu meistern
Gesunde Knochen, starke Gelenke:
Krafttraining stärkt nicht nur die Muskeln, sondern auch die Knochen. Regelmäßiges Training kann Osteoporose vorbeugen und deine Gelenke durch die verbesserte Muskulatur zusätzlich entlasten. So bleibst du mobil und aktiv – und reduzierst das Risiko von Verletzungen.
Für Herz und Stoffwechsel ein Gewinn:
Neben den körperlichen Vorteilen hat Krafttraining auch positive Auswirkungen auf deine Gesundheit. Es kurbelt den Stoffwechsel an, hilft beim Erhalt eines gesunden Gewichts und unterstützt die Regulierung des Blutzuckerspiegels. Gleichzeitig wird dein Herz-Kreislauf-System entlastet – ein echter Allrounder für die Gesundheit.
Hochwertige Geräte für sicheres Training:
In unserem Studio trainierst du auf Kraftgeräten der Marke Star Trac. Sie sind leicht zu bedienen und perfekt auf deine Bedürfnisse abgestimmt. Ob Beinpresse, Brustpresse oder Ruderzugmaschine – die Geräte bieten dir ein sicheres, effektives Training mit optimaler Unterstützung und Ergonomie.
Abnehmen
Wir helfen dir dabei, Körperfett zu reduzieren – mit unseren auf dich abgestimmten Ernährungscoaching und Rezeptideen, die sich einfach in jeden Tagesablauf integrieren lassen. Zusätzlich erhältst du einen individuellen Trainingsplan, der perfekt zu deiner Ernährung passt. Mit diesen Werkzeugen kommst du bereits nach 8 Wochen deinem vitaleren Leben näher.
Fettverbrennung auf höchstem Niveau
Mit unserem Cardiotraining bringst du deinen Kalorienverbrauch auf Touren. Die große Auswahl an Laufbändern, Crosstrainern, Ergometern und Rudergeräten ermöglicht dir ein vielseitiges Training, das nie langweilig wird.
Besonders effektiv: Intervalltraining, bei dem du dich zwischen intensiven und moderaten Einheiten abwechselst. Diese Methode sorgt nicht nur während des Trainings für eine hohe Fettverbrennung, sondern aktiviert auch den Nachbrenneffekt – dein Körper verbrennt sogar nach dem Training weiter Kalorien!
Zirkeltraining: die perfekte Kombination
Für nachhaltige Ergebnisse kombinierst du Cardiotraining und Krafttraining. Durch den Wechsel von Ausdauer- und Krafteinheiten stärkst du nicht nur deinen Stoffwechsel, sondern du erhälst auch deine wertvolle Muskulatur während der Fettreduktion. Und mehr Muskelmasse bedeutet: Dein Grundumsatz steigt und du verbrennst rund um die Uhr mehr Energie – selbst im Ruhezustand.
Ernährungscoaching und Rezeptideen
Eine ausgewogene Ernährung ist der Schlüssel zu einem vitalen Leben und nachhaltigen Ergebnissen. Mit unserem Ernährungscoaching zeigen wir dir, wie du dich gesund und genussvoll ernähren kannst – ohne komplizierte Diäten oder stundenlanges Kochen. Unsere Gerichte sind schnell zubereitet, machen satt, sind nährstoffreich und geben dir die Energie, die du brauchst, um leistungsfähig zu bleiben.
Bei uns bist du nicht allein – wir unterstützen dich dabei, dranzubleiben und deine Ziele zu erreichen. Ob du ein paar Kilos verlieren oder deinen gesamten Lebensstil verändern möchtest: Mit uns machst du den ersten Schritt in Richtung eines gesünderen, fitteren Lebens.
Gesundheit
Es ist nie zu spät, etwas für die Gesundheit zu tun. Wenn die Muskulatur im Alter abbaut und die Stoffwechselprozesse sich verlangsamen, ist es essentiell diesem entgegenzuwirken, um weiterhin agil und gesund zu bleiben.
Mit einem regelmäßigen Kraft- und Ausdauertraining beugst du Erkrankungen des Herz-Kreislauf- und des Muskel-Skelett-Systems aktiv vor. Somit können vorhandene Beschwerden gemindert und dein Wohlbefinden deutlich verbessert werden. Das Training dient zur:
- Osteoporoseprophylaxe
- Verbesserung der Koordinationsfähigkeit (Sturzprophylaxe)
- Senkung und Stabilisation des Blutdrucks
- Verbesserung der Blutzuckerwerte (Diabetes mellitus)
- Steigerung der Vitalität und Leistungsfähigkeit.
INBODY
Wir machen deinen Erfolg sichtbar. Mit der Körperzusammensetzungsanalyse von INBODY optimieren wir deine Trainingsbetreuung! Eine genaue Analyse zeigt dir die Anteile von Muskelmasse, Fettanteil und Wasser in deinem Körper. Darüber hinaus werden evtl. Dysbalancen aufgedeckt und das Viszeralfettlevel in deinem Körper ermittelt.
Die Ergebnisse zeigen potenzielle Risiken auf, wie z.B.:
- Überlastung von Sehnen- und Bandapparat
- Haltungsschäden
- Erhöhtes Risiko für Diabetes Typ II, Bluthochdruck, Arteriosklerose, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Schlaganfälle
Aufgrund der Werte können wir deinen Trainingsplanung bestmöglich auf deine individuellen Ziel ausrichten. Regelmäßige Messungen machen es uns möglich deine Trainingsfortschritte zu beurteilen. So kommst du deinen Zielen Stück für Stück näher.
FIVE-Zirkel
Beweglichkeit neu erleben mit dem FIVE-Zirkel:
Unser FIVE-Zirkel hilft dir, deine Beweglichkeit zu verbessern und Verspannungen zu lösen. Mit gezielten Bewegungsübungen werden die Muskeln gedehnt und die Gelenkfunktion gestärkt. Das Training ist besonders schonend und effektiv – perfekt, um Schmerzen vorzubeugen und deinen Körper beweglich zu halten.
§20 MOBI Onlinekurs
Für das Training zu Hause bieten wir Ihnen unseren von den Krankenkassen bezuschussten §20 MOBI Onlinekurs. Dieser Kurs kombiniert mobilisierende Übungen und funktionelle Bewegungseinheiten, die speziell auf die Förderung von Beweglichkeit und Prävention abzielen. Ideal für alle, die ihre Gesundheit unabhängig von Ort und Zeit stärken möchten.
Dr. Wolff Zirkel
Die im Dr. Wolff Präventionspark eingesetzt Gerätetechnik wurde ursprünglich nach sportwissenschaftlichem und präventiv-medizinischem Know-how für das anspruchsvolle Gesundheitstraining konzipiert.
Das Training orientiert sich an Alltagsbewegungen und ermöglicht somit, den Anforderungen im Beruf und Freizeit gerecht zu werden. Die Bewegungsabläufe benötigen dabei ein hohes Maß an aktiver Körperstabilisierung. Das aus der Physiotherapie bekannte „Seilzug-Prinzip“ erlaubt anspruchsvolle Ausführungsvarianten. Ein Großteil der Übungen ermöglichen das Training in sogenannten Muskelschlingen und steigert somit die Anzahl der bewegungsaktiven Muskeln.
Die Geräte sind die erste Wahl, wenn es um Rückengesundheit und Rumpfstabilität geht. Sie setzen gezielt an Schwachstellen an, die durch sitzende Tätigkeiten oder Fehlhaltungen entstehen, und stärken deinen Rücken sowie Ihre Tiefenmuskulatur.
Deine Vorteile sind:
- effizientes und zeitsparendes Training (eine Ganzkörperkräftigung erfolgt in weniger als 15 Min)
- haltungsstabilisierende und alltagsnahe Bewegungsabläufe
- keine aufwendigen Geräteeinstellungen
Jetzt Probetraining vereinbaren
Warum noch länger warten? Vereinbare jetzt dein Probetraining und nimm deine Ziele in Angriff. Unsere Trainer nehmen sich gerne ausreichend Zeit für dich. Bring für deinen Termin bitte Sportklamotten, ein Handtuch und einen Lichtbildausweis mit. Wir freuen uns schon auf dich!